“Спорт вдома в умовах коронавірусу”: досвід заслуженого тренера України з лижних гонок Олени Лєснікової

23.04.2020

Коронавірус добрався до спорту й руйнує спортивні календарі. Зупинені, перенесені та скасовані змагання ряду турнірів — як обласного чи всеукраїнського, так і міжнародного рівнів. З 17 березня в Україні офіційно введено карантин у зв’язку з загрозою зараженням коронавірусною інфекцією, і спорт пішов на вимушену перерву.
Але карантин завершиться i спортсмени з новими силами знову зможуть брати участь у всеукраїнських і міжнародних змаганнях. Саме тому спортсмени продовжують займатися спортом, але вже в домашніх умовах.
Управління фізичної культури і спорту Київської облдержадміністрації започаткувало інформаційний спортивний проект “Спорт вдома в умовах коронавірусу”. В рамках проекту провідні спортсмени та тренери Київської області діляться досвідом, як тренуються та підтримують свою фізичну форму й моральних дух в умовах домашньої самоізоляції.

93649965_710963809648923_8550467072365166592_n.jpg

Скандинавська ходьба в броварському лісі від Олени Лєснікової

Сьогодні про спорт на карантині, свій та своєї спортивної родини розповідає заслужений тренер України з лижних гонок Олена Лєснікова, старший тренер відділення лижних гонок Броварського вищого училища фізичної культури, генеральний секретар Київської обласної федерації лижного спорту.

Лєснікова — одна з тих щасливих представників спорту, зимового його виду, чий спорт майже не постраждав від карантинних обмежень через загрозу зараження коронавірусною інфекцією. Адже сезон учні БВУФК відкатали вчасно і майже у всіх затверджених календарем заходах взяли участь.

93374113_225335765446165_2659679917049905152_n.jpg

Олена Лєснікова з сином Нікітою та онуком Данилом

“Карантин для лижників співпав з перехідним періодом — наразі в нас так звана міжсезонка. В цей час спортсмени відпочивають, займаються оздоровленням. Це час «збирати знання» («час збирати каміння...»). Навчання, навчання, ще раз навчання! Потрібно надолужити все, що пропустили за сезон. Звісно, що тренери довели своїм вихованця плани тренувального навантаження з урахуванням умов карантину та обмежень спілкування. Маємо надію, що кожен спортсмен відповідально ставиться до порад тренерів. Зараз головне - це зберегти здоров'я кожного, а все інше ми надолужимо!”, - оптимістично коментує ситуацію, що склалася Олена Лєснікова.

ВІДЕО: Спорт вдома від лижники БВУФК, братів Олексія та Андрія Осадчих з Рокитного за ЦИМ ПОСИЛАННЯМ
ВІДЕО: Спорт вдома від лижниці БВУФК Діани Мещеріної з Білої Церкви за ЦИМ ПОСИЛАННЯМ

lyesnikovi_shevchenko.jpg

Олена та Валерій Лєснікові, лижниця Валентина Шевченко

“Я вдома не займаюся спортом, а два-три рази на тиждень ходжу до лісу, де займаюся скандинавською ходьбою. Гіпоксія! (кисневе голодування - стан, під час якого тканини і органи недостатньо насичуються киснем, - прим.авт)”, - провадить далі пані Лєснікова.

Компанію в броварському лісі Олені складають члени родини. Чоловік, який не вважає карантин приводом припинити дотримуватися багаторічної спортивної традиції — він збігає крос разом з президентом Київської обласної федерації лижного спорту, знаменитою лижницею Валентиною Шевченко, бронзовою призеркою чемпіонату світу та володаркою чисельних міжнародних нагород. Відзначимо, що Шевченко є випускницею БВУФК. Всі її досягнення вони здобували разом з Валерієм Лєсніковим - брали участь в п'яти зимових Олімпіадах та більше десятка чемпіонатів світу.

А поки батьки займаються кожен своїм улюбленим спортом, син підтримує велоспорт, влаштовуючи “покотушки” броварськими дібровами на велосипеді.

“А вдома - «танці» у плити, або ж ганяюся квартирою за пилом зі шваброю (сміється). Щодня вологе прибирання”, - жартома продовжує розповідати про "спорт вдома" тренерка.

93245163_1255001834695462_7524709593658687488_n.jpg

Спорт вдома від Валерія та Нікіти Лєснікових

У своїй оселі в Броварах Лєснікова відбуває карантин разом з чоловіком та 20-річним сином. А так як квартира знаходиться на десятому поверсі, сім’я віднедавна взяла за правило підійматися сходами пішки — такі собі корисності від карантину. В Олени — справжня спортивна родина, до того ж дружна та щаслива. Хоча Олена й скромно каже, що в них така собі звичайна родина.

93826067_2655946844624076_4662925880211800064_n.jpg

Валерій Лєсніков

Отже, знайомтеся. Чоловік Валерій Лєсніков - заслужений тренер України, наставник жіночої збірної України з біатлону. Син Нікіта Лєсніков - студент другого курсу Національного університету фізичного виховання і спорту України, кандидат в майстри спорту з хокею, нападник білоцерківського ХК «Білий Барс». Відзначимо, що згідно ТОП-10 молодих (до 21 року) гравців чемпіонату УХЛ за результатами сезону 2019/20 Нікіта очолив десятку, зігравши понад 200 матчів в національній першості.

lyesnikov.jpg

Нікіта Лєсніков

До речі, свій завершальний матч форвард барсів зіграв в останньому, третьому поєдинку цього сезону - 11 березня в Києві “Білий Барс” зустрічався” зі столичними «Крижаними Вовками» в рамках розіграшу чвертьфіналу плей-оф Української хокейної ліги. Встановивши остаточний рахунок 2: 4 на табло, барси здобули першу перемогу. Першу і, як виявилося, останню — було прийнято рішення достроково завершити сезон через введення карантину. Наразі білоцерківці посідають четвертий щабель турнірної таблиці регулярного чемпіонату України.

90527880_1425886030916144_7295283384283037696_n.jpg

“Нікіта чотири чи п’ять разів грав на чемпіонаті світу серед юніорів та молоді U-20. Кращий результат - 3 місце. Любимо! Гордимося!”, - справедливо радіє мама талановитого хокеїста. - Він з батьком вдвох займається спортом вдома, і це їх дуже поєднує”.

92818356_783520642176598_6306063840903692288_n.jpg

Спорт вдома від Валерія та Нікіти Лєснікових

Що ж рекомендує Олена Лєснікова як тренер своїм вихованцям?
“У зв'язку з обмеженням відвідування лісопаркових зон рекомендуємо до тренувань додати стрибки на скакалці під ритмічну музику, чергуючи стрибки на обох ногах і з ноги на ногу по 30 секунд протягом двох-трьох мелодій”.
“Імітаційна силова робота з амортизатором може бути замінена (у випадку відсутності амортизатора) виконанням тієї ж роботи, але із використанням гантель або пляшок по 300-500 мл з водою або піском в якості додаткової ваги. Знову ж таки ці вправи бажано виконувати під ритмічну музику”.
“І не забуваймо заповнювати спортивні щоденники та таблиці зі звітами”, - традиційно завершує рекомендації своїм вихованцям наставниця.

1.jpg

Та спілкується у вайбері тренер з учнями БВУФК
Шановна спортивна родино нашої Київщини, дорогі друзі й любі колеги, запрошуємо до проекту “Спорт вдома в умовах коронавірусу”! Діліться вашим досвідом і підтримаймо одне одного в цей непростий для спорту час!
Як взяти участь у проекті, читайте ТУТ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ ІНШІ ІСТОРІЇ В РАМКАХ ПРОЕКТУ: “СПОРТ ВДОМА В УМОВАХ КОРОНАВІРУСУ”

Досвід першого номера в світовому рейтингу WAKO Павла Замятіна

Досвід футбольного наставника Дмитра Сабурова

Досвід депутата Юліана Москаленка

Досвід чемпіонки Європи з армрестлінгу Вікторії Каргопольцевої

Досвід тренера БК "Переяслав" Ірини Бикової

Досвід тренера з художньої гімнастики Жанни Черненко

Досвід тренерів з біатлону Тетяни та Володимира Попових

Досвід 11-разового чемпіона світу з кікбоксингу ISKA Ігоря Кубарського

Досвід чемпіона світу та Європи, гирьовика Валентина Бербеничука

Досвід найкращого боксера України-2016 Володимира Матвійчука

Досвід призера Олімпійських ігор Валерія Андрійцева