Запрошуємо на безкоштовні велотренування "Skill UP"

Зображення

Запрошуємо на безкоштовні велотренування "Skill UP"

Оргкомітет веломарафону «Кивська сотка» напередодні великої велогонки (2 вересня) запрошує всіх бажаючих на безкоштовні тренування з велоспорту «Skill UP»

Skill UP — це серія тренувань від Kyiv Century School, направлена на формування базових навичок володіння велосипедом, поліпшення техніки їзди та вивчення необхідних основ обслуговування "заліза". Ми і покатаємось, і послухаємо теорію, і відпрацюємо все на практиці.
 

 

ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ
Середа, 4 липня

День теорії
П'ятниця, 6 липня:

- календар велоподій світу та України
- групи, трансмісія, навіска
- типи коліс
- балансування на велосипеді
- аеродинаміка велосипеду та гонщика
- драфтинг
- відпрацювання руху в гору, їзда в групі
Час збору — 7.00, парковка Труханового острова зі сторони Північного мосту.
Середа, 11 липня:
- спортивне харчування
- пиття на ходу, отримання фляги на гонці, передача фляги
- отримання харчування на гонці — як і де
- гідрація та дегідрація, судоми
- харчування — до, підчас та після тренування
- як вставати з сідла
- спринти
Час збору — 7.00, парковка Труханового острова зі сторони Північного мосту.
П'ятниця, 13 липня:
- план тренувань
- відпрацювання поворотів
- відпрацювання спусків з поворотами
- базові поняття пульсу, пульсових зони та пульсових тестів 
- відновлювальні тренування
Час збору — 7.00, парковка Труханового острова зі сторони Північного мосту.
Середа, 18 липня:
- базові поняття Bike Fit
- підготовка до гонки — логістика, ночівля, умови для гарного старту
- навики здачі змін, вертушка
- штовхання 
- рух в пелотонi під час гонки
Час збору — 7.00, парковка Труханового острова зі сторони Північного мосту.

На заняттях 2-5 будуть представники компанії ВелоKиїв, які розкажуть частину теорії по вибору велозаліза та дадуть практичні поради.
Запрошуйте друзів і візьміть нотатники, інформації буде дуже багато!
Тип велосипеда
— будь-який.
Мінімальний рівень велосипедиста — від "нуля". Це заняття не про спорт як такий.

 

ПОДОРОБИЦІ УЧАСТІ У SKILL UP 

 

 

Читайте найцікавіші новини спорту в Facebook

Підписуйтесь на наш канал на Youtube

Читати далі
Згорнути