Коронавірус добрався до спорту й руйнує спортивні календарі. Зупинені, перенесені та скасовані змагання ряду турнірів — як обласного чи всеукраїнського, так і міжнародного рівнів. З 17 березня в Україні офіційно введено карантин у зв’язку з загрозою зараженням коронавірусною інфекцією, і спорт пішов на вимушену перерву.
Але карантин завершиться i спортсмени з новими силами знову зможуть брати участь у всеукраїнських і міжнародних змаганнях. Саме тому спортсмени продовжують займатися спортом, але вже в домашніх умовах.
Управління фізичної культури і спорту Київської облдержадміністрації започаткувало інформаційний спортивний проект “Спорт вдома в умовах коронавірусу”. В рамках проекту провідні спортсмени та тренери Київської області діляться досвідом, як тренуються та підтримують свою фізичну форму й моральних дух в умовах домашньої ізоляції.
Оксана Романюк з дітьми Кірою та Богданом
Сьогодні своїм досвідом перебування на карантині та про місце спорту в ньому розповідає тренер з легкої атлетики Оксана Романюк. Майстер спорту України, чемпіонка Європи з семиборства, неодноразова чемпіонка України, призерка міжнародних матчевих зустрічей з легкої атлетики. Спортсменка 17 років входила до складу збірної команди України, а на Олімпіаду-2008 не потрапила через травму.
Оксана Романюк з дітьми Кірою та Богданом
Оксана самоізоляцію переживає вдома в Броварах, з двома діточками, яких виховує самотужки в новому для неї статусі матері-одиначки. 9-річна Кіра вже має третій дорослий розряд з плавання. Богдану п’ять років, поки ходить з матусею на легку атлетику і цьогоріч збирається перший раз в перший клас. Незважаючи на життєві перипетії, Оксана продовжує радіти в житті тому, що має, тішиться хорошим людям, які за її словами постійно трапляються на життєвому шляху.
Оксана Романюк
- Пані Оксано, розкажіть про ваших вихованців, чи ставите їм завдання з тренувань, чи практикуєте застосування індивідуальних планів?
- Діток в мене 20 осіб, треную легкоатлетів. Одного вихованця вже навіть віддала до інтернату. Конкретні завдання своїм вихованцям не ставила, тому що вони ще діти. Дала завдання бігати крос по можливості (завдання були до введення повного карантину — прим.авт.). А так загальна фізична підготовка в домашніх умовах: основне прокачувати стопи, прес, спину. А також займатися зі мною по відео-тренуванням.
- Контролюєте виконання поставлених завдань вашими підопічними?
- Контролюю, звичайно, але все це на словах. Ось коли почнемо займатися в нормальному режимі - я відразу побачу, хто тренувався під час карантину, а хто лежав на дивані.
Оксана Романюк
- Як підтримуєте моральний дух у ваших підопічних?
- Я оптимістка і впевнена, що все буде добре. Про погане взагалі не думаю і намагаюся перебувати в доброму гуморі. Проводячи свої відео-тренування, намагаюся всіх заразити своїм позитивом.
- Чи маєте свій власний комплекс вправ?
- Мій комплекс - це прості елементарні вправи, але під хорошу музику та чудовий настрій. Обов'язково в перерві між підходами ми танцюємо!
- Скільки часу приділяєте спорту щоденно?
- 1-2 години в день.
Оксана Романюк
- Чи маєте умови для занять спортом, тренажерне обладнання?
- Маю спортивний інвентар, але не використовую його в своїх онлайн-тренуваннях, тому що зі мною займаються не тільки спортсмени, але й звичайні люди. А інвентар є не у всіх, тому використовую тільки килимок. У мене 20-річний стаж в спорті і моя база вправ дозволяє мені проводити якісні тренування без спортінвентарю. Спорт навіть в нових умовах, в яких ми всі опинилися, повинен бути доступним для всіх.
- Чи розповідаєте про власні тренування в соцмережах, чи даєте якісь поради публічно, чи маєте якісь спортивні проекти в нових умовах?
- Я мало розповідаю про свої тренування в соціальних мережах, напевно скромність заважає. Але поради даю - подобається приносити користь людям. Мій спортивний проект в нових умовах - це практично кожен день проведення тренувань в прямому ефірі БЕЗКОШТОВНО на своїй сторінці в Фейсбук. Запрошую приєднуватися всіх бажаючих!
- Наскільки скасовані чи перенесені змагання вплинуть на подальшу спортивну кар’єру ваших вихованців?
- Мої вихованці ще занадто молоді, тому на їх спортивну кар'єру ця перерва не вплине.
Оксана з сином Богданом на домашніх тренуваннях
Спортсменка на своїй сторінці в Фейсбук постійно проводить заняття для всіх бажаючих мати красиве тіло та сильний дух. Приєднуйтесь і ви!
ВІДЕО “Комплекс вправ від Оксани Романюк”:
1. Йога та розтяжка
2. Інтенсивне тренування
3. Кардіо + прес
4. Йога
5. Кардіо
Шановна спортивна родино нашої Київщини, дорогі друзі й любі колеги, запрошуємо до проекту “Спорт вдома в умовах коронавірусу”! Діліться вашим досвідом і підтримаймо одне одного в цей непростий для спорту час!
Як взяти участь у проекті, читайте ТУТ
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ ІНШІ ІСТОРІЇ В РАМКАХ ПРОЕКТУ: “СПОРТ ВДОМА В УМОВАХ КОРОНАВІРУСУ”
Досвід володаря Кубка світу з кікбоксингу Миколи Косюка
Досвід тренера з танцювального спорту Світлани Советченко
Досвід майстра спорту міжнародного класу з сумо Вікторії Царук
Досвід плавця Олександра Олексишина та його дівчини Анни Козир
Досвід тренера з вільної боротьби Анатолія Гуральського
Досвід чемпіона світу зі скелелазіння Федора Самойлова
Досвід титулованого дзюдоїста Київщини Богдана Пушенка
Досвід головного тренера Київщини з тхеквондо Романа Страховського
Досвід головного тренера зі спортивних танців Вікторії Ільїної
Читайте найцікавіші новини спорту в Facebook: facebook.com/SPORTKODA/
Підписуйтесь на наш канал на Youtube
Слідкуйте за нами в Twitter: twitter.com/UpravlinnaSport
Вподобуйте нас в Instagram: https://www.instagram.com/sport_koda_/
Відстежуйте наш канал в Telegram: t.me/Sport_KODA
У Броварах відбувся останній тур чемпіонату Київської області з гандболу серед дівчат 2010-2011р.н. та молодші сезону 2023-2024 років. На змгання завітав очільник Управління молоді та спорту Київської ОВА Володимир Стеценко разом. Разом керівником броварського спорту Дмитрим Рожковим та олімпйською призркою, влесне єдиною в ігрових видах спорту, Наталією Ляпіною нагороджували переможців.15.04.2024192
Змагання в межах другого етапу Всеукраїнської спартакіади серед допризовної молоді у Київській області стартували в пристоличному регіоні 13 квітня і продовжаться 20 числа.15.04.2024174
В Ірпені сьогодні, 12 квітня, стартували змагання в рамках третього етапу «Пліч-о-пліч Всеукраїнські шкільні ліги» зі спортивного орієнтування. У врочистостях з нагоди відкриття змагань взяв участь керівник управління молоді та спорту КОДА Володимир Стеценко та директор Київського обласного центру фізичного здоров'я населення «Спорт для всіх» Андрій Михальчук12.04.2024235
Днями автомобільними дорогами Фурсівської громади прокотився чемпіонат Київської області з велосипедного спорту на шосе. Це були відбіркові змагання до чемпіонатів, України які відбудуться в квітні цього року.12.04.2024211
11 квітня в межах робочої поїздки до Білоцерківської громади керівник управління молоді та спорту Київської обласної державної адміністрації Володимир Стеценко спільно з директором Київського обласного центру фізичного здоровʼя населення «Спорт для всіх» Андрієм Михальчуком здійснили ряд робочих зустрічей та відвідали спортивні заходи.12.04.2024241
